Proteinas Para Aumentar Masa Muscular: Cuál de Todas Funciona Mejor Para Ganar Músculo?

Proteinas para aumentar masa muscular

Qué proteinas para aumentar masa muscular funcionan mejor? Si has comenzado un programa de entrenamiento con pesas, es posible que desees saber si el uso de la proteína de suero para ganar peso y construir músculo realmente funciona.

Hay una multitud de diferentes suplementos para subir de peso en el mercado, pero sólo unos pocos realmente funcionan. Y uno de ellos es la buena proteína de suero de leche pasada de moda.

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La proteína de suero ayuda a agregar masa muscular pura a tu cuerpo. La proteína es uno de los pilares para la construcción de músculos. Así que es lógico para complementar tu nutrición de entrenamiento con proteína para el aumento de peso. Y si estás trabajando intensamente para construir músculos, necesitarás una buena cantidad de proteínas para mejorar tus esfuerzos de construcción del cuerpo.

Normalmente, deberías ser capaz de obtener todas o la mayoría de las proteínas que necesitas a través de los alimentos que consumes. Pero cuando estás tratando de ganar más músculo, probablemente encontrarás que tendrás que añadir un poco de proteína, con el fin de aumentar de peso, a tu dieta.

Según la investigación, si deseas crear masa muscular debes ingerir de 1-2 gramos de proteína por cada libra de peso corporal. Así que si pesas 180 libras (81 kgs), tendrías que tomar de 180 a 360 gramos de proteína por día. Esto sería igual a una gran cantidad de carne magra, pescado o huevos y es posible que no seas capaz de comer una gran cantidad de proteínas, cada y todos los días. Y de todos modos, obligarte a comer más no es bueno! Probablemente te sientas enfermo después, no saludable y fuerte.

Aquí es donde entran en juego las proteinas para aumentar masa muscular. La proteina de suero de leche es uno de los componentes de las proteínas presentes en la leche  Es una proteína muy fácil de digerir y los músculos son capaces de utilizarla fácilmente para repararse y crecer aún más grandes.

La escala de valor biológico (BV) mide la facilidad en que diferentes proteínas se absorben por el cuerpo humano. Huevos tienen un indice de 100 en la escala de BV, la carne es de 75 y el suero está en el puesto 104. Como si eso no fuera suficiente, un tipo de proteína que incluye suero aislado es una forma más pura de proteína puede medir tan alto como 170 en la escala.

Ahora sabes por qué todo el mundo habla acerca de la proteína como una de las mejores proteinas para aumentar masa muscular. Si deseas ganar más músculo, entonces es importante que utilices una proteína para ganar peso de buena calidad como parte de tu programa de entrenamiento.

La forma de los aislados de proteína de suero de leche pueden ser considerados rey, pero también lo es el precio. Su precio es aproximadamente el doble del precio que el de la proteína de suero normal. Esto se debe a que los aislamientos son una forma más pura y es absorbida más eficientemente por el cuerpo que la proteína de suero de leche regular.

Sin embargo, algunas personas no creen que los beneficios superen a los altos costos y creen que la proteína regular para ganar peso es lo suficientemente buena para subir kilos en músculo y peso.

Así que ahora ya sabes por qué el uso de proteína de suero para aumentar de peso es tan eficaz. Es importante recordar que al momento de elegir tus proteinas para aumentar masa muscular que encontrarás en gran variedad en la tienda especialista, contenga una buena cantidad de proteínas, que no tenga mucho azúcar en ella y no afecte tanto tu economia. Añadir regularmente una proteína de suero de leche para aumentar de peso es una de las mejores maneras de ayudar a aumentar masa muscular rápidamente, además de seguir una buena dieta y un programa de entrenamiento.

Son necesarias las proteinas para aumentar masa muscular? No del todo.

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